Gesund sein. Fit sein. In Form sein

Fit und gesund mit Ausdauertraining

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Cardio Fit
Präventionskurs

Raus aus der Komfortzone und rein in die individuelle Ausdauerbelastung für ein gesundes Herz - Kreislauf - System. Mit Ausdauertraining meisterst Du Herausforderungen im Alltag einfacher und hast Energie für den ganzen Tag. Daneben stärkt es das Immunsystem und kräftigt die Bewegungs- und Stützmuskulatur für einen aufrechten Gang. Der abwechslungsreiche Ausdauerzirkel besteht aus einer Kombination aus freien funktionellen Übungen und Einheiten an medizinischen Cardio-Geräten mit einer individuellen pulsgesteuerten Trainingsbelastung.

Ziele des Ausdauertrainings

Steigerung der Ausdauer

Vermeidung und Reduktion von Übergewicht

 

Verbesserter Stoffwechsel

Stressabbau

Reduzierung von Bewegungsmangel

Förderung des eigenen Wohlbefindens

Gesteigerte Leistungsfähigkeit

Prävention von Krankheiten

Warum ist ein regelmäßiges Ausdauertraining so wichtig?

Unter Ausdauer versteht man die Fähigkeit eine sportliche Leistung über einen längeren Zeitraum zu erbringen und diese möglich lange zu halten. Es soll mindestens 1/6 der Muskulatur beansprucht werden. Das Herz-Kreislauf-System und das Immunsystem werden gestärkt. Außerdem werden die Kondition und die allgemeine Fitness verbessert und der Fettstoffwechsel angeregt. Ein Herz-Kreislauf Training, sondern nimmt auch positiven Einfluss auf eine Reihe von Risikofaktoren, die für die Entstehung von Krankheiten verantwortlich sind.  So zum Beispiel: Bluthochdruck (Hypertonie), erhöhter Blutzucker und Cholesterin.

Das Besondere an allen Präventionskursen

Mein Team und ich haben uns auf zwei Bereiche einer breiten Landschaft von Methoden konzentriert und aus diesen ein abgestimmtes Präventionskonzept erarbeitet. Dieses bieten wir in maßgeschneiderten Kursen in persönlich geführten Kleingruppen mit maximal drei Teilnehmern an

Der Kurs wird von allen gesetzlichen Krankenkassen mit bis zu 110 € bezuschusst.