IHHT - Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Therapie

Zelltraining für mehr Energie, Regeneration und Vitalität

Zelltraining statt Höhentraining: Regeneration und Energie dort, wo sie entstehen – in deinen Mitochondrien

Die IHHT ist eine moderne, wissenschaftlich fundierte Methode zur Zellaktivierung – oft auch als „Höhentraining im Liegen“ bezeichnet. Doch sie ist weit mehr als das:
IHHT setzt gezielt Reize auf mitochondrialer Ebene, also dort, wo in deinem Körper Energie produziert wird. Die Methode basiert auf der Wechselatmung zwischen sauerstoffarmer Luft (Hypoxie) und sauerstoffreicher Luft (Hyperoxie) – in individuell gesteuerten Intervallen.
Diese Atemreiztherapie löst in deinem Körper eine gezielte zelluläre Anpassungsreaktion aus: Alte, geschädigte oder funktionsgestörte Mitochondrien werden durch den zeitweiligen Sauerstoffmangel abgebaut (Mitophagie), während neue, leistungsfähigere Mitochondrien gebildet werden (Mitochondrienbiogenese).
Das bedeutet:
IHHT regeneriert, entlastet und optimiert deine Zellen – ohne körperliche Belastung, sicher und wissenschaftlich nachvollziehbar.

Was passiert im Körper?

IHHT wirkt dabei nicht lokal, sondern systemisch – auf Stoffwechsel, Immunsystem, Nervensystem und hormonelle Regulation.
Aktivierung der Mitochondrien - deine Zellen produzieren wieder spürbar mehr Energie.
Stärkung des Immunsystems – verbesserte Abwehrkraft und weniger Infektanfälligkeit.

Stärkung des Fettstoffwechsels – bessere Gewichtsregulation und stabile Energieversorgung.

Unterstützung der zellulären Langlebigkeit – Schutz und Reparatur deiner Zellen.

Verbesserung der Sauerstoffnutzung – dein Körper nutzt Sauerstoff effizienter, auch im Alltag.

Optimierung von Trainingsanpassung & Erholung – ideal für Athlet:innen & Biohacker.

Regeneration bei Stress & Erschöpfung – mentale Klarheit, bessere Schlafqualität, weniger Cortisol.

Reduktion von Entzündungen & oxidativem Stress – Zellschutz auf molekularer Ebene.

Typische Einsatzgebiete-
und warum IHHT hier so wertvoll ist:

IHHT eignet sich sowohl für Menschen mit chronischer Erschöpfung, Stoffwechselstörungen oder Long Covid, als auch für Sportler:innen und Biohacker, die ihre Leistungsfähigkeit und Regeneration verbessern möchten.

Chronische Müdigkeit, Burnout, Stressbelastung

-> IHHT verbessert die mitochondriale Energieproduktion und stärkt deine körperliche und mentale Belastbarkeit.

Stoffwechselaktivierung & Gewichtsreduktion

-> Der Fettstoffwechsel wird angeregt, die Insulinsensitivität verbessert – eine wertvolle Ergänzung zur Ernährungsumstellung.

Long Covid & postvirale Erschöpfung

-> Die Zellatmung wird reaktiviert, Regeneration gefördert – für einen besseren Wiedereinstieg in Alltag und Bewegung.

Mitochondriale Dysfunktion (z. B. nach Infekten oder in degenerativen Prozessen)

-> IHHT fördert die Neubildung gesunder Mitochondrien – und schafft so eine solide Basis für Zellgesundheit und Immunregeneration.

Trainingsoptimierung & schnellere Regeneration

  -> Ideal für Sportler:innen: IHHT erhöht die VO₂max, verbessert die Sauerstoffverwertung und verkürzt die Erholungszeiten nach intensiven Einheiten.

Die Anwendung – so läuft IHHT bei uns ab:

01

Individuelle Einstellung der Atemreize

mittels Messung deiner Sauerstoffsättigung
02

Sitzung im Liegen

– du atmest über eine bequeme Atemmaske
03

Wechselphasen von Hypoxie und Hyperoxie

z. B. 5 Minuten Sauerstoffmangel, gefolgt von 3 Minuten Sauerstoffüberschuss – in Zyklen
04

Dauer ca. 40 Minuten, völlig entspannt

05

Anpassung der Intervalle pro Sitzung

je nach Reaktion deines Körpers
Besonders bei uns: IHHT ist auch am Wochenende buchbar – ideal kombinierbar mit Stoffwechselanalyse, Training oder Regeneration.

Fazit: IHHT ist:nicht-invasive präventiv & unterstützendeperfekte BiohackingZelltherapie mit großem therapeutischem Potenzial..

Pricing

Einzelanwendung
120 €
  • • Individuelle Terminverinbarung
  • • Anwendungsdauer: 40 Minuten
  • • zzgl. 19 € für eigene Maske (basic) oder 49 € für Premium Maskenset
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12 Anwendungen
1320€
  • • Individuelle Terminvereinbarung
  • • Anwendungsdauer: 40 Minuten
  • • zzgl. 19 € für eigene Maske (basic) oder 49 € für Premium Maskenset
  • -> Preis pro Anwendung 110 €
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E-Mail

termine@b2-fit.de

Telefon

069 665 661 50

Studioadresse

Hans - Thoma - Str. 30
60696 Frankfurt  Sachsenhausen

Häufige Fragen zur IHHT (Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Therapie)

Was genau passiert bei IHHT mit meinen Zellen?
IHHT setzt gezielte Reize durch Sauerstoffmangel (Hypoxie), gefolgt von Sauerstoffüberschuss (Hyperoxie). Dabei werden schwache Mitochondrien abgebaut und neue, leistungsfähige Mitochondrien gebildet – das ist der Kern der sogenannten Mitophagie und Mitochondrienbiogenese. Dein Körper wird so effizienter in der Energieproduktion – bei gleichzeitiger Entlastung.