POWER & BUILD

Maßgeschneidertes Training für mehr Kraft, Ausdauer & Lebensqualität.

Ob du deine körperliche Leistungsfähigkeit gezielt steigern möchtest, deinen Körper bewusst formen willst oder einfach nach einem nachhaltigen Weg suchst, um fitter und gesünder zu leben – in unserer Säule Power & Build findest du genau das Training, das zu dir passt.
Für Menschen, die ihre Kraft und Ausdauer auf ein neues Level heben möchten, bieten wir individuelle Programme mit modernsten Trainingsmethoden wie EMS, Suspension Training und Cardio Performance. So erreichst du deine Ziele effizient, fundiert und mit spürbaren Erfolgen.
Wenn du dich nach einer längeren Pause wieder bewegen möchtest oder dein allgemeines Wohlbefinden verbessern willst, begleiten wir dich behutsam und mit viel Erfahrung. Gemeinsam bauen wir deine Kraft und Mobilität Schritt für Schritt wieder auf, fördern deine Gesundheit und unterstützen dich dabei, auf nachhaltige Weise Gewicht zu reduzieren – ganz in deinem Tempo und mit Respekt vor deinen individuellen Bedürfnissen.
Und für alle, die trotz voller Terminkalender nicht auf ein effektives Training verzichten möchten: Unsere kurzen, hochwirksamen Einheiten sind so konzipiert, dass sie sich perfekt in deinen Alltag integrieren lassen.

PERSONAL TRAINING 1:1

Maximale Individualität. Dein Ziel ist unser Plan: ob Muskelaufbau, Figurformung oder neue Trainingsreize – hier geht es nur um dich.
➡️ Ideal für alle, die gezielt, sicher und mit maximaler Effektivität trainieren wollen.

EMS - WORKOUT

Kurze Reize, starke Wirkung: Elektro-Muskelstimulation aktiviert tiefste Muskelschichten – effizient und zeitsparend.
➡️ Perfekt bei wenig Zeit oder zur Unterstützung anderer Trainingsformen.

POWER PLATE

Good Vibration. Training auf der Vibrationsplatte aktiviert Muskeln, Stoffwechsel und Gleichgewicht – gelenkschonend und intensiv.
➡️ Ideal als Einstieg oder Ergänzung im Muskeltraining.

TRX - SUSPENSION TRAINING

Training mit dem eigenen Körpergewicht für Kraft, Core-Stabilität und Körperspannung – funktionell, dynamisch und hochwirksam.
➡️ Für alle, die vielseitig, athletisch und ganzkörperorientiert trainieren möchten.

CARDIO PERFORMANCE

Verbessere deine Grundlagenausdauer und Fettverbrennung mit gezieltem Ausdauertraining – auf dem Laufband, Bike oder Rudergerät.
➡️ Kombinierbar mit allen Kraftformaten für maximalen Erfolg.

SCHWANGER & FIT

Sanftes Krafttraining für werdende Mamas – mit Fokus auf Beckenboden, Rumpfstabilität und dein Wohlbefinden.
➡️ Individuell abgestimmt auf dein Trimester und deine Tagesform.


Power & Build bedeutet: Individuelles Training mit Anspruch – damit du dich stark, vital und voller Energie fühlst.